Это сбой нервной системы, которая застряла в режиме выживания
при чрезмерной нагрузке.
В этом видео (всего 5 мин) я покажу рабочий научный способ, как выключить тревогу и вернуть энергию без таблеток и психологов.
-
Жизнь на паузеСиндром отложенной жизни.
Вы думаете: «Вот пойдет в сад/школу, тогда и займусь собой». А пока лишь обслуживаете интересы других, забывая про себя. - Одиночество в кругу близкихВы 24/7 с ребенком, но вам не с кем разделить взрослые переживания.
Муж видит в вас только «маму» и «хозяйку». - Табуированная злостьВы пугаетесь своих реакций. Вспышки ярости на ребенка, желание всё бросить и мысли: «Зачем я вообще в это ввязалась?».
А после - сжирающее чувство вины. - Тело как каменьВы не чувствуете себя. Челюсти сжаты, в горле ком, плечи каменные. Вы разучились расслабляться и потеряли контакт со своим телом.
- Голова как в туманеВы забываете простые вещи, не можете сосредоточиться. Ощущение, будто вы глупеете.
- Страх осужденияВы боитесь, что ребенок закричит в магазине, и все будут смотреть на вас как на "не справившуюся" маму.
Вам нужна реабилитация нервной системы.
Наоборот, это нормальная реакция нервной системы на такой стресс.
Когда вы живете в режиме дефицита тишины, хронического недосыпа и гипероветственности - мозг включает защитную реакцию.
Это называется «Доминанта Тревожности».
Вы уже пробовали терпеть, слушать советы типа "полюби себя", прояви осознанность, посмотри на ситуацию с другой стороны и прочие рекомендации, которые можно воспринимать только в нормальном состоянии нервной системы, а не в истощённом.
Чтобы вернуть радость жизни и стать той мамой, который вы всегда мечтали быть - необходимо начать с тела и физиологии, опираясь на научный подход!
"Живая Мама"
Все уроки короткие (5-15 минут), чтобы вы могли слушать их в наушниках, даже пока гуляете с коляской или моете посуду.
День 1
Тишина и Информационный детокс
Самый важный день.
Мы учимся выключать «радио» в голове.
🎧 Практика «Отсутствие проблем» (10 мин)
Снимаем тревожный фон и перестаем гонять мысли по кругу.
🤫 Практика «Молчания»
Уникальная техника, чтобы услышать свои истинные желания за шумом быта.
🌙 Бонус
Нейро-медитация для глубокого сна
(выспитесь за 6 часов как за 8).
День 2
Осознанность и Истинные желания
Разбираемся, почему вы постоянно бежите как белка в колесе.
👁 Наработка осознанности
Учимся замечать момент «здесь и сейчас», а не жить в страхах о будущем.
🎯 Честный разговор
Отделяем ваши реальные проблемы от надуманных страхов. Вы поймете, куда на самом деле уходят ваши силы.
📝 Диагностика
Найдем «дыры», через которые утекает ваша энергия.
Сброс напряжения
😊 Терапия улыбкой
Снижаем важность проблем.
Когда мозгу смешно - ему не страшно.
🙏 Практика Благодарности
Быстрая настройка фокуса на позитив (без «розовых очков», только факты).
📹 Живой эфир с Лилией (15-20 мин)
Ответы на вопросы и экспресс-практика снятия зажимов и сопротивления в теле.
ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ
Группа Открытого Диалога
🔥 Онлайн-сессия (2 часа)
Мы встречаемся в Zoom, чтобы прожить опыт безоценочного принятия.
Это не просто разговор, а научный метод, который переписывает реакции вашей нервной системы.
Вы физически прочувствуете, как уходит тот самый ком в горле и чувство вины, которое не дает вздохнуть полной грудью.
(Будет доступна запись, если вы не сможете быть онлайн).
Интеграция и Удовольствие
💃 Секретная практика «Венера»
Простые способы включить внутреннюю Женщину и получить наконец удовольствие от себя (а не от детей или мужа!).
🧘♀️ День отдыха
Никаких заданий.
Только вы, ваши инсайты и новое состояние спокойствия.
Если конкретнее:
-
Кнопка «СТОП» для истерикВы перестанете срываться «на автомате».
В момент стресса (ребенок кричит, молоко убежало) у вас появится та самая секунда паузы, чтобы выдохнуть и отреагировать спокойно, а не криком. - Физическое расслаблениеВы впервые заметите, как сильно сжимали челюсти и поднимали плечи.
Мы уберем этот мышечный панцирь, уйдет привычная тяжесть в груди и головная боль от напряжения. - Cон и быстрое восстановлениеДаже если вы спите мало, качество сна изменится.
Вы научитесь отключать мыслемешалку перед сном за 5 минут и проваливаться в глубокий отдых, а не лежать часами, глядя в потолок. - Разделение на «Я» и «Моя усталость»Уйдет липкое чувство вины.
Вы закрепите и проживёте на уровне тел, что:
«Я кричу не потому, что я плохая мать. Я кричу, потому что у меня закончился ресурс».
Одно это осознание уже снимает львиную долю груза с души. - Островок тишиныВы получите конкретные инструменты, как за 10 минут вернуть себя в адекватное состояние, даже если вокруг хаос и дети стоят на голове.
- Чат поддержки
и закрытый каналВ Telegram - Простое
расписаниеИ материалы, доступные
с первого дня - Максимальное вниманиеПрямые эфиры, живое общение и ответы на вопросы
Автор программы:
Лилия Мужева
Специалист по работе с нервной системой, фасилитатор метода «Открытый диалог» на базе Сеченовского Университета.
«Я живу в Нью-Йорке и воспитываю троих детей и прекрасно знаю, что советы "просто успокойся" не работают, когда ты не спала неделю.. Я искала метод, который поможет мне не разрушаться об материнство, а получать от него радость.
И нашла его не в эзотерике, а в нейробиологии.
Сейчас я передаю эту систему другим женщинам».
☑️ 4 года практики
Помогаю женщинам выходить из состояний выгорания и хронической усталости.
☑️ Метод "Открытый Диалог"
Сертифицированный фасилитатор. Это научно обоснованная практика, которая позволяет через безопасное общение перезаписывать реакции мозга и снижать уровень тревоги.
☑️ Западный подход
Использую инструменты регуляции нервной системы, которые признаны в США и Европе как "золотой стандарт" работы со стрессом.
☑️ Реальный результат
Автор концепции "Живая Мама" - женщины, которая умеет быть счастливой здесь и сейчас, не жертвуя собой.
«ЖИВАЯ МАМА»
Полная программа интенсива:
5 дней (аудио-практики, видео-уроки, чек-листы).
Закрытый чат в Telegram: Безопасное пространство с участницами и моей личной поддержкой. Я отвечаю на вопросы текстом и голосовыми.
Живое участие:
Доступ к Zoom-сессии «Открытый Диалог» (главная практика интенсива).
Материалы навсегда:
Все записи, гайды и эфиры остаются у вас бессрочно.
Вы сможете вернуться к ним в любой момент вашего личного «шторма».
«ЖИВАЯ МАМА С ЛИЧНЫМ РАЗБОРОМ»
Всё, что есть в тарифе
«Живая Мама».
(Чат, Эфиры, Материалы)
Плюс личная диагностическая сессия с Лилией Мужевой (онлайн, 60 мин).
Мы разберем именно вашу ситуацию (срывы, отношения с мужем, апатия и тп), подберем индивидуальные инструменты коррекции под вашу нервную систему.
На данный тариф доступно только 4 места.
заполните форму:
